Ознакомьтесь более
подробно с разделами
системы R7
+ все, что входит в первый тариф
R7 start
питание
- + 1.5 Веганство и вегетарианство
- + 1.6 Правила питания. Как есть правильно
- + Чем питаться до и после тренировки
- + Кишечник и усвояемость пищи
- + Полезные и вредные продукты
- + Наиболее полезные продукты
- + Лучшие источники БЖУ
- + Лучшие источники витаминов и минералов
Мотивация и дисциплина
- Динамика развития человека
- Конспект по фильму Форест Гамп
- Привычки и как их вводить
- Как приучить свой мозг к тренировкам
- Как жить в кайф или почему ты бросаешь начатое
- Искусство маленьких шагов и принцип постепенности
- Гайд по энергичности
добавки
- Добавки для мощного набора и восстановления
- Сомнительные добавки не стоящие трат
эстетика
- Генетика. Как с ней работать
- Мышечная сухость и объемы
- Позинг или как добавить от 20% к эстетике
- Вакуум. Зачем и как делать
- Как снимать себя на камеру
- Пропорции тела и эстетика
- Отстающие мышцы. Как их включить
здоровье
- Мужское здоровье. Как восстановить
- Гормоны и их восстановление
- Причины слабого пампа на тренировке
- Добавки и БАДы
Introduction
f7 Club
Mission
To provide a personalised health and fitness service that unlocks every individual’s true potential so they can achieve their desired goals.
Story
- Clean + Airy Space = Stay Safe in COVID 19 Pandemic.
Equipment
approach
Inovation + Motivation = Results
We are a hybrid gym and training facility. We have clean, state of the art facilities with the most knowledgeable staff and cutting-edge training methods. We offer open gym, team training, group classes, boxing, cycle and personal training.
максимальный
результат
Как достичь ещё большего результата с системой R7? Обратиться за помощью к нашим специалистам, обученным системе и знающим, что нужно вам и вашему организму.
лучшие
тренеры

r7+персональное ведение
Позвольте профессионалам R7 помочь вам в достижении результатов. Наши специалисты разработают для вас индивидуальный план тренировок, соответствующий вашим целям и вашей генетике. На протяжении 3-х месяцев вас будут вести и детально корректировать по ходу всего процесса, а также помогут глубже разобраться в системе R7.

на чем основана
и Как работает
система r7
ПОЛНАЯ НАУЧНОСТЬ
Система построена на базе сотен научных исследований, собранных за несколько десятков лет и подкрепленных практикой уже использующих её атлетов.
Опыт профессионалов
Опыт десятков профессионалов и лидеров индустрии со всего мира, собраный в одном месте. На сбор такого объема знаний уходит более 3-х лет. R7 позволяет получить их за считанные недели.
АКТУАЛЬНОСТЬ 24/7
Каждый день наша команда анализирует сотни атлетов, тренеров, а также события происходящие в фитнес индустрии и в сфере науки. Это позволяет нам быть на передовой новых открытий и изменений в науке и фитнес индустрии, а значит передавать вам самую актуальную информацию.
Together we
Succeed

This gym is by far the best gym I’ve ever been to, and I’ve been to a lot of gyms! The workouts are amazing and the people there are da bomb! Thank you!
Avie B.

If you want body, mind, and soul fitness this is the place. Love this gym. It had everything you will need. F7 is the best in the business.
Emma J.

Great to work with experienced trainers who customize their program uniquely around the needs of their clients.
John S.
Join Today
Новый подход
к натуральному тренингу
Встречайте революционную программу тренировок R7 для натуральных атлетов с уникальным подходом усиливающим рост мышц.
