Результаты с первых недель тренировок! R7 - Лучший подход к натуральному
тренингу
Уникальная программа тренировок для натурального тренинга с единой системой знаний по тренировкам, питанию, здоровью и эстетике.
R7 это Тренировки Дисциплина Питание Привычки Добавки Эстетика Здоровье
R7 даёт отличные результаты уже в первые месяцы тренировок, значительно ускоряя набор силы и мышечной массы. Больше никаких топтаний на месте! Теперь даже атлеты, испытывающие трудности с набором мышечной массы, получают возможность совершить физическую трансформацию.
уникальность
R7 pro
уникальность
новый подход = новые результаты
R7 - это уникальная система тренировок с новым подходом к натуральному тренингу, учитывающая принципы работы человеческого организма.
Создана благодаря последним достижениям науки. Основана на сотнях научных исследований и многолетнем опыте профессиональных культуристов.
Адаптивность
Особое внимание в R7 уделено вопросу генетики, позволяя атлетам определить свою собственную, затем выбрать оптимальный план тренировок, питания и таким образом повысить её эффективность.
- Для тренировок в зале, на улице или дома
Где применима R7
Целостность
R7 - это не просто тренировки. R7 - это знания по питанию для набора и похудения, знания о дисциплине, здоровье, мотивации, эстетике и привычках.
Больше никаких долгих поисков и не решенных вопросов, только многолетний опыт сотен профессионалов в одном месте.
научный подход
высокий результат
В R7 используются определенные комбинации упражнений для чередования мышечных групп. Подбирается количество повторений, подходов, отдыха между ними, а также количество тренировок в неделю. Это позволяет снизить катаболизм в мышцах, препятствующий мышечному росту у натуральных атлетов. Все это не учитывается в большинстве классических программах тренировок, которые эффективны при химическом тренинге, но менее эффективны при натуральном.
R7 – учитывает фактор катаболизма и решает данный вопрос. Вот почему данная система на порядок эффективней при натуральном тренинге.
01.
Снижение катаболизма
02.
Повышение синтеза
белка
03.
Ускорение восстановления
04.
Снижение
травмоопасности
05.
Снижение риска
перетренированности
06.
Нормализация гормонального фона
история vlada ziz
Я начал свой тренировочный путь много лет назад, но как и многие натуральные атлеты, в определенный момент, уперся в потолок, из-за чего прекратил тренировки. Спустя 5 лет я решил возобновить тренировки, но уже по системе R7.
“Всего за 5 месяцев я восстановил свои прошлые результаты. Это был невероятно быстрый рост! Но самое приятное ждало впереди, когда достигнув своего прошлого максимума я не остановился, а просто продолжил расти дальше и уже за год набрал 14 кг мышечной массы. При этом я почти не набрал лишнего жира, а мой пресс остался таким же четким. И все это мне удалось достичь оставаясь на веганстве.”
- начальный вес - 59 кг
- процент жира - 10%
- после 48 недель - 73 кг
- после 48 недель - 12%
на чем основана
и Как работает
система r7
ПОЛНАЯ НАУЧНОСТЬ
Система построена на базе сотен научных исследований, собранных за несколько десятков лет и подкрепленных практикой уже использующих её атлетов.
Опыт профессионалов
Опыт десятков профессионалов и лидеров индустрии со всего мира, собраный в одном месте. На сбор такого объема знаний уходит более 3-х лет. R7 позволяет получить их за считанные недели.
АКТУАЛЬНОСТЬ 24/7
Каждый день наша команда анализирует сотни атлетов, тренеров, а также события происходящие в фитнес индустрии и в сфере науки. Это позволяет нам быть на передовой новых открытий и изменений в науке и фитнес индустрии, а значит передавать вам самую актуальную информацию.
максимальный
результат
Как достичь ещё большего результата с системой R7? Обратиться за помощью к нашим специалистам, обученным системе и знающим, что нужно вам и вашему организму.
лучшие
тренеры
r7+персональное ведение
Позвольте профессионалам R7 помочь вам в достижении результатов. Наши специалисты разработают для вас индивидуальный план тренировок и питания, соответствующий вашим целям и вашей генетике. На протяжении 3-х месяцев вас будут вести и детально корректировать по ходу всего процесса, а также помогут глубже разобраться в системе R7.
внутри r7
60+
разделов с информацией
3 вида программ тренировок
50+ упражнений
на все группы мышц
4 рабочих метода похудения
60+
источников витаминов и бжу
подборка более 50 спортивных добавок
понятное поэтапное обучение
обучение в своём темпе
Сопровождение тренера (тариф)
доступ с телефона или пк
доступ в один клик на zenclass
Регулярные обновления и дополнения
Просто Оцените вашу выгоду
- Программа, которая позволит тебе набирать и делать это быстрее - БЕСЦЕННО!
- 60+ разделов с информацией заменяют услуги любого тренера и остаются с тобой навсегда (стоимость тренера в год 50 000 - 300 000 тыс.)
- Информация про питание, БАДы и добавки заменяет услуги нутрициолога (стоимость услуг от 2500 за услугу и до 30 000 тыс. за ведение)
- 4 рабочих метода похудения заменяют услуги диетолога (стоимость услуг от 4500 до 35 000 тыс.)
- Также вы получаете доступ в сообщество R7 Club, более 50+ эффективных упражнений и 3 вида программ тренировок
Вы получаете продукт стоимостью от 57 000 до 365 000 тыс. рублей!
Информация об
оплате и месте
обучения
Об оплате на 1 год
Доступ к системе R7 оплачивается на 1 год. Вы получаете доступ к платформе, а также всем обновлениям программы в течении года. Одного года более чем достаточно для того, чтобы полностью внедрить все знания из системы R7 в свои тренировки. После прохождения 1 года у вас будет возможность продлить пользование программой за меньшую цену, так как основную её часть вы уже оплатили.
Про оплату из-за рубежа
Для оплаты из-за рубежа напишите нам в наш Telegram https://t.me/r7_support
Оплата и место обучения
Обратите внимание, что система R7 размещена на платформе Zenclass, а значит оплата и дальнейшее обучение будет проходить там. После нажатия кнопки “Оплатить” вы будете перенаправлены на платформу Zenclass, где вам будет предложено совершить оплату. Сразу после оплаты вам будет открыт доступ на платформу в ваш Личный кабинет со всеми её материалами, контактами тренера (тариф), а также доступом к сообществу R7 Club.
О платформе Zenclass
Zenclass – это платформа для создания онлайн-школ, где размещена наша система R7. Она обладает простым и удобным интерфейсом, понятным расположением уроков, необходимым для передачи таких объемных знаний как в нашей системе, а также Личным кабинетом для фиксации своих результатов (точки А и Б).
Что вас ждёт внутри платформы
Внутри платформы вас ожидает система R7 со всем её содержанием, соответствующим вашему тарифу, инструкция и карта для более понятного и продуктивного прохождения обучения, короткая инструкция по использованию самой платформы, ваш Личный кабинет, доступ в сообщество R7 Club и инструкция по работе с вашим личным тренером, если вы взяли соответствующий тариф, и конечно же связь с ним.
Также платформа поддерживает любые типы устройств. Вот как она выглядит с мобильного устройства:
Если у вас остались какие-либо вопросу по месту прохождения обучения и оплате свяжитесь с нашей службой поддержки на странице Контакты.
r7 start
доступ к основным разделам системы r7, а также её обновлениям навсегда.
доступ к сообществу R7 club в telegram
- Программа R7
- Питание
- Гайд по сну
- R7 Club
Ознакомьтесь более
подробно с разделами
системы R7
программа r7 тариф start
Теория
- Как происходит рост мышц
- Принцип тренировок по R7
- Разница натурального и химического тренинга
- Проблема классических программ тренировок
- Принципы натурального тренинга
- Сколько необходимо тренировок в неделю
- Правильная разминка и разогрев
- Важность техники выполнения и читинг
- Нейромышечная связь и концентрация
- Количество подходов, повторений, отдых и генетика
- Стресс, отказ, жжение и пампинг
- Прогрессия нагрузки
- Плато и перетренированность
- Периодизация и чередование нагрузки
- Тонизирующая нагрузка
Практика
- Функциональная проба
- Построение программы тренировок
- Лучшие упражнения для тренинга
- Программа Фуллбади
- Программа Акцентированный фуллбади
- Программа Двойной сплит
- Все этапы тренировки
питание
- Питание для набора, похудения, БЖУ и калории
- Сначала похудеть или сразу качаться
- Контроль веса при наборе
- 1. Как похудеть. Методы похудения
- 1.1 Базовый метод похудения
- 1.2 Дробное питание
- 1.3 Интервальное питание/ голодание
- 1.4 Правила питания. Как есть правильно
гайд по сну
- Циркадные ритмы
- Картизол, тестостерон, аденозин и адреналин
- Важные аспекты во время пробуждения
- Важные аспекты для засыпания
- Как ещё улучшить качество сна
- Что можно употреблять
- Способ перенастройки циркадных ритмов
- Поверхность и положение тела
9590₽
6590₽
Из-за нестабильности в мире цена может повышаться
лучшее
r7 pro
Доступ к системе r7, всем её разделам и обновлениям навсегда.
доступ к сообществу R7 club в telegram
+ 4 объемных модуля, для более профессионального понимания и построения эстетичного тела.
+ Возможность подать заявку на работу тренером в R7
- Программа R7
- Питание
- Гайд по сну
- R7 Club
- Мотивация и дисциплина
- Добавки
- Эстетика
- Здоровье
Ознакомьтесь более
подробно с разделами
системы R7
+ все, что входит в первый тариф
R7 start
питание
- + 1.5 Веганство и вегетарианство
- + 1.6 Правила питания. Как есть правильно
- + Чем питаться до и после тренировки
- + Кишечник и усвояемость пищи
- + Полезные и вредные продукты
- + Наиболее полезные продукты
- + Лучшие источники БЖУ
- + Лучшие источники витаминов и минералов
Мотивация и дисциплина
- Динамика развития человека
- Конспект по фильму Форест Гамп
- Привычки и как их вводить
- Как приучить свой мозг к тренировкам
- Как жить в кайф или почему ты бросаешь начатое
- Искусство маленьких шагов и принцип постепенности
- Гайд по энергичности
добавки
- Добавки для мощного набора и восстановления
- Сомнительные добавки не стоящие трат
эстетика
- Генетика. Как с ней работать
- Мышечная сухость и объемы
- Позинг или как добавить от 20% к эстетике
- Вакуум. Зачем и как делать
- Как снимать себя на камеру
- Пропорции тела и эстетика
- Отстающие мышцы. Как их включить
здоровье
- Мужское здоровье. Как восстановить
- Гормоны и их восстановление
- Причины слабого пампа на тренировке
- Добавки и БАДы
12590₽
8590₽
Из-за нестабильности в мире цена может повышаться
r7 pro + trainer
Доступ к системе r7, всем её разделам и обновлениям навсегда.
доступ к сообществу R7 club в telegram
4 объемных модуля, для более профессионального понимания и построения эстетичного тела.
Возможность подать заявку на работу тренером в R7
+ Профессиональный тренер и 3 месяца личного ведения
- Программа R7
- Питание
- Гайд по сну
- R7 Club
- Мотивация и дисциплина
- Добавки
- Эстетика
- Здоровье
- Тренер
Ознакомьтесь более
подробно с разделами
системы R7
+ все, что входит в тариф R7 start и r7 pro
питание
- + 1.5 Веганство и вегетарианство
- + 1.6 Правила питания. Как есть правильно
- + Чем питаться до и после тренировки
- + Кишечник и усвояемость пищи
- + Полезные и вредные продукты
- + Наиболее полезные продукты
- + Лучшие источники БЖУ
- + Лучшие источники витаминов и минералов
Мотивация и дисциплина
- Динамика развития человека
- Конспект по фильму Форест Гамп
- Привычки и как их вводить
- Как приучить свой мозг к тренировкам
- Как жить в кайф или почему ты бросаешь начатое
- Искусство маленьких шагов и принцип постепенности
- Гайд по энергичности
добавки
- Добавки для мощного набора и восстановления
- Сомнительные добавки не стоящие трат
эстетика
- Генетика. Как с ней работать
- Мышечная сухость и объемы
- Позинг или как добавить от 20% к эстетике
- Вакуум. Зачем и как делать
- Как снимать себя на камеру
- Пропорции тела и эстетика
- Отстающие мышцы. Как их включить
здоровье
- Мужское здоровье. Как восстановить
- Гормоны и их восстановление
- Причины слабого пампа на тренировке
- Добавки и БАДы
Персональнаяя работа с тренером
- Индивидуальная программа тренировок с учетом генетики
- Индивидуальная программа питания с учетом генетики
- Помощь и корректировка выполнения упражнений
- Еженедельные корреткировки на основании ваших отчетов
- Анализ генетики и рекомендации по созданию пропорций и эстетики
- Постоянная обратная связь и помощь по освоению системы R7
19590₽
14590₽
Осталось 2 из 12 мест
R7 Demo file
Чтобы скачать материал R7 нажмите кнопку ниже для перехода на Яндекс Диск.
вопросы
Полное изучение всех разделов системы в полном тарифе может занять более 1 недели, однако в R7 во всех тарифах предусмотрен раздел Быстрый старт, содержащий в себе минимум теории и максимум практики. Его задача позволить атлетам как можно быстрей перейти к действиям, а также миновать большого объема информации тем, кто в ней не нуждается, а хочет просто поскорей начать тренироваться и получить результаты.
Для оплаты из-за рубежа напишите нам в наш телеграм https://t.me/r7_support
Если посмотреть в целом, то результаты тренировок зависят от следующих факторов:
- Усилия человека
- Генетика
- Тренировки
- Состояние здоровья
- Питание
- Сон
С нашей стороны мы предоставляем полную информацию по всем вышеперечисленным факторам, но мы не способны повлиять на вашу генетику, и не способны повлиять на объём ваших усилий. Это зависит только от вас и вашего желания.
Однако в R7 мы предоставляем информацию и инструменты для адаптации тренировок под все виды генетики, а также информацию о том, как вывести свои старания через правильную мотивацию, понимание работы гормонов, привычки и дисциплину на высокий уровень. Для этого у нас есть целый раздел «Мотивация и дисциплина», в котором мы закрываем эти и многие вопросы. Такого нет ни в одной программе, системе или приложении в мире. И конечно же никто в мире не предоставит вам принципов тренировок системы R7, которые значительно повышают ваши показатели и конкретно рост мышечной массы. Все это есть только у нас.
Поэтому мы повторимся, что со своей стороны сделали все возможное, чтобы усилить ваши результаты и помочь вам и любому другому человеку достичь результата. Остальное остается за вами.
Сфера спорта и культуризма невероятно объемна и сложна. Полноценно не разобравшись в данном вопросе и в следствии получив неудовлетворительные результаты, люди бросают тренировки. Это самая распространенная проблема данной индустрии. Чтобы исправить этот момент мы поставили себе цель предоставить максимум информации для пользователей R7, чтобы даже начинающий атлет смог пройти путь от новичка до опытного атлета, а при желании стать профессионалом в фитнес индустрии.
Для тех же людей, которым не нужны такие объемы информации, а нужны только хорошие результаты от тренировок, был разработан раздел Быстрый старт, который включает в себя минимум теории. В нем можно быстро узнать все методы и аспекты тренировок по системе R7 и приступить к тренировкам.
Программа разрабатывалась для тренировок в зале, так как именно работа с большими весами приводит к наибольшему увеличению силы и росту мышечной массы. Однако её принципы распространяются на все возможные варианты, где целью является набор мышечной массы, увеличение силы и выносливости. Знания из программы с легкостью можно применять как для уличных занятий на турнике и брусьях, так и для тренировок дома.
Первый тариф R7 включает в себя:
- Введение
- Зачем тебе тренироваться
- R7. Быстрый старт
- R7. Полная программа
- Гайд по сну
- Раздел Введение содержит в себе краткое ознакомление со всеми разделами, а также карту для ориентирование в системе R7.
- Раздел R7 предназначен для людей, которым необходимо больше мотивации для начала тренировок. В нем, на основании большого количества исследований, мы разбираем как тренировки улучшают жизнь человека повышая его уровень здоровья, интеллекта, уверенности, привлекательности, дохода и влиятельности на окружающих.
- В разделе R7. Быстрый старт мы в кратчайшей форме объясняем принципы системы R7, переходим к самой методике, а затем к конкретным действиям на тренировке.
- В разделе R7. Полная программа мы изложили всю основательную базу по тренировкам и работе человеческого организма. Это самый большой раздел системы с самыми глубинными и одновременно фундаментальными знаниями. После его прохождения человек получает знания десятков профессионалов индустрии фитнеса, собиравших их многие годы.
- Гайд по сну – это материал посвященный науке о сне, в котором разъясняется вся базовая и глубинная информация и сне и как максимально повысить его качество, чтобы максимизировать восстановление и рост мышц.
Тариф R7 Pro включает в себя еще 4 дополнительных раздела:
- Мотивация и дисциплина
- Добавки
- Эстетика
- Здоровье
- Раздел Мотивации и дисциплины закрывает один из главных вопросов “Как не бросить тренировки и внедрить их в свою жизнь?”. Это чуть ли не главная причина того, почему людям не удается создать желаемую фигуру, которую мы позволяем решить.
- Раздел Добавки раскрывает несколько десятков действительно эффективных добавок, значительно улучшающих эффект от тренировок и ускоряющий набор мышечной массы, что в связке с системой R7 даёт ещё большие результаты. Мы разъясняем такие моменты как что принимать, когда принимать, сколько принимать и зачем принимать. Помимо этого этот раздел позволяет вам сэкономить большие деньги, кучу времени и даже здоровья на добавках, которые являются невероятно популярными, но абсолютно не эффективными и даже вредными.
- Раздел эстетики закрывает вопросы о том, как создать эстетичное тело, создав правильные пропорции, как получить V-образную форму, на какие мышцы и в какой ситуации делать упор, как помочь отстающим мышечным группам, как правильно позировать, как правильно снимать себя на камеру и др.
- Раздел здоровья посвящен гормонам и мужскому здоровью. Мы добавили этот важный раздел, посколько часто причиной плохого мышечного роста являются не плохие тренировки, питание и сон, а проблемы со здоровьем на уровне гормонов, внутренних органов и другого. В этом разделе мы разбираем здоровье и способы его восстановления.
Система R7 максимально адаптирована под начинающих атлетов. Вы можете придти с нулевыми знаниями по тренировкам, питанию и сну и уже после прохождения R7 обладать самыми фундаментальными и глубинными знаниями в фитнес индустрии.
Современные программы тренировок, разработанные еще в 20 веке, имеют ряд принципов, не подходящих под тренировки натуральным путем, без использования АС, поскольку изначально они разрабатывались для химического тренинга. Классический сплит с тренировкой одной мышечной группы раз в неделю, выполнением по 6-10 упражнений на одну мышечную группу с четырьмя подходами и длительным отдыхом между ними являются менее эффективными при натуральном тренинге. R7 работает по совершенно иным принципам и потому нам действительно есть чем удивить опытных атлетов из фитнес индустрии, готовых попробовать новую методику тренировоку.
Да, R7 подходит как для мужчин, так и для женщин. Но в данный момент программа адаптированна под мужчин, с упражнениями. Женская версия прямо сейчас находится в разработке и ближайшие месяца станет доступна. Следите за обновлениями.